Tipos de magnésio e seus benefícios


magnesium-ingot-108593_1280-630x210

Infelizmente com as novas técnicas agrícolas temos cada vez menos magnésio nos alimentos. As quantidades mais altas são encontradas nas castanhas-do-pará e nas amêndoas, no espinafre e nos grãos integrais. Também são fontes significativas de magnésio, os peixes, cevada, alcachofra, batata doce e amendoim. Há também magnésio nos alimentos comuns, como é o caso das farinhas de trigo e de milho, tomates, laticínios e até do chocolate.

A suplementação de magnésio é muito benéfica principalmente para os idosos ou pessoas cujas doenças ou medicação afetam a absorção de magnésio ou de minerais de uma forma geral.

Mas esta suplementação é potencialmente perigosa se for feita por pessoas que têm problemas renais e para quem toma diuréticos. Sempre é indicado consultar seu médico ou nutricionista.

MAGNÉSIO QUELADO: Quando um mineral é disponibilizado na forma quelada, quer dizer que este mineral foi ligado a um aminoácido. Quelado significa dizer que foi realizado uma proteção do mineral com um aminoácido. O magnésio na forma quelada, aumenta a sua absorção e o percentual de aproveitamento no corpo.

MAGNÉSIO DIMALATO: Melhor forma de suplementação, além de ser 100% natural, tem a melhor absorção entre todos os suplementos de magnésio.

Magnésio dimalato é um magnésio quelato com duas moléculas de ácido málico, ao passar pela parede intestinal ele vai liberar ácido málico e magnésio.

O ácido málico tem uma função anti-inflamatória, auxiliando em toda doença que tem um caráter inflamatório, como por exemplo no diabetes, onde acaba gerando uma inflamação sem sinais aparentes.

O magnésio dimalato também possui uma liberação prolongada, o que faz com que ele absorva muito mais do que qualquer outro tipo de magnésio.

Ele tem a vantagem de otimizar a produção de energia e tem uma aplicação muito útil no cardiovascular.

O recomendado é tomar o magnésio dimalato à noite, antes de dormir. Isso porque ele ajuda no sono (é muito bom para quem sofre com insônia) e por liberar seu efeito à noite, vai dar energia para começar o dia bem-disposto.

Resumindo a atuação do dimalato é a nível celular, principalmente nas funções cardíacas e cerebrais, mais indicado no cardiovascular, dores crônicas e recuperação muscular.

CLORETO DE MAGNÉSIO PA: O cloreto de magnésio PA a é um composto químico de magnésio e cloro. Mas o cloreto de magnésio está menos disponível para absorção pelo organismo do que outros compostos de magnésio utilizados em suplementos.

O cloreto de magnésio pode ser encontrado em frutas, como abacate e banana, em verduras, como espinafre, couve e quiabo, em grãos, como cevada, granola, arroz integral, farelo de milho, cevada, gérmen de trigo, aveia em grãos inteiros, em sementes, como nozes, d e abóbore gergelim  e em itens como leite, melaço, mandioca, camarão e  lentilhas.

Pode ser tomado tanto em pó misturado em água (para 1 litro de água coloque 2 colheres de sopa rasa, o equivalente a 30 gramas de cloreto de magnésio. Misture até dissolver e guarde na geladeira. A dose básica a ser tomada é 50 ml de 1 a 2 vezes por dia), e também pode ser consumido em cápsulas (muito usadas hoje em dia pois o gosto do cloreto de magnésio não é tão agradável).

É utilizado para repor o magnésio no sangue em pessoas que apresentam deficiência desse componente.

MAGNÉSIO CITRATO: É o magnésio mais simples. Uma boa fonte de magnésio, porém ele tem uma tendência a provocar um pouco de diarreia.

Desta forma ele pode ser usado para prevenção cardiovascular, e proteção do organismo como um todo, mas é mais recomendado para pessoas com intestino preso. Sua absorção é baixa.

MAGNÉSIO GLICINA: A glicina não possui uma função expressiva no corpo, quando ele foi utilizado para ser quelato ao magnésio, foi para melhorar a absorção e biodisponibilidade do magnésio. Indicado para uso geral e suplementação.

MAGNÉSIO GLICIL GLUTAMINA: Nesta forma o magnésio é quelato, ligado com glicina e com glutamina, quando é ingerido esse mineral, o intestino absorve e gera glutamina, glicina e magnésio.

A glutamina neste caso é útil para geração de energia, é muito indicado nos casos de fadiga crônica, onde há deficiência na geração de energia, e nas práticas esportivas, pois ele favorece a geração de energia dentro das células. Ótimo para atletas, pois produz energia e ótima regeneração muscular.

MAGNÉSIO TREONATO: É um tipo de magnésio mais cerebral, uma vez que este tipo de magnésio consegue atravessar a barreira hematoliquórica, atua a nível neurológico, produzindo assim uma melhor capacidade de concentração, memorização e aprendizagem e outras funções a nível cerebral.

 

E como a grande pesquisadora de magnésio Dra. Carolyn Dean diz

Não existe tipo certo ou errado de magnésio, existe o melhor tipo de magnésio para você.

Qualquer dúvida converse com seu médico ou nutricionista que com certeza eles irão lhe auxiliar qual o magnésio que irá ajudar no que seu corpo precisa.

A falta de magnésio na sua dieta


61869622_2347126931977246_4611150444595511296_n

Fadiga, insônia, diabetes, depressão, são alguns sintomas que podem estar associados à deficiência de magnésio no organismo, a falta desse mineral é muito comum e muitas pessoas nem sabem que estão sofrendo em virtude dessa insuficiência.
É muito importante estar atento aos sintomas e a sua dieta, pois dietas pobres em verduras, legumes e oleaginosas e ricas em alimentos industrializados estão diretamente ligadas à carência deste nutriente.

Preste atenção aos sintomas citados e caso se identifique, procure um nutricionista ou médico, eles poderão lhe ajudar com sua dieta e o melhor uso de suplementos, pois a suplementação é essencial para evitar a insuficiência, já que alimentos ricos em magnésio precisariam ser consumidos em grandes quantidades para uma suplementação adequada.

O ideal são suplementos  em cápsulas, podendo ser o cloreto de magnésio, citrato de magnésio, óxido de magnésio ou dimalato de magnésio.

Comprar

 

L-TRIPTOFANO


boa-noite-de-sono (1)

O Triptofano é um aminoácido precursor da melatonina, auxiliando em quadros de insônia e proporcionando sensação de bem estar, ele ajuda a sintetizar serotonina e por isso está associado ao tratamento e prevenção da depressão, ansiedade e pode até mesmo auxiliar no processo de emagrecimento

L - Triptofano  Benefícios do triptofano

  • Combater a depressão,
  • Controlar a ansiedade,
  • Aumentar o humor,
  • Melhorar a memória,
  • Regular o sono,
  • Ajudar a controlar o peso.

O Triptofano em cápsulas da Tiaraju  você encontra aqui:  https://bit.ly/2OS3nrG

 

 

**** SUPER PROMOÇÃO DE NQI ****


SuplementoStore – sempre cuidando de sua saúde

Para comprar clique aqui -> 
https://www.suplementostore.com.br/…/PROMOCAO–260-CAPSULAS…

#saude #suplementostore #suplementos #nqi

O NQI é um suplemento mineral à base de fósforo em cápsulas. Trata-se de uma combinação exclusiva de fosfatos, um blend exclusivo da Gauer do Brasil, com ativos bio disponíveis e máxima qualidade.

BENEFÍCIOS:

O fósforo é um mineral essencial para o metabolismo orgânico, é responsável pelo desenvolvimento e manutenção das estruturas ósseas. É importante para a mineralização óssea e síntese de colágeno. Regula o metabolismo do cálcio, excreção renal e auxilia o corpo na utilização de vitaminas. O fósforo não é produzido por nosso corpo e deve ser obtido através da alimentação.

Blend exclusivo
Ativos bio disponíveis
Mineral essencial para o organismo
Qualidade superior
Embalagem com 60 e 100 cápsulas
SUGESTÃO DE USO
Ingerir 4 cápsulas ao dia. Não consumir mais do que 4 cápsulas ao dia.

*NÃO CONTÉM GLÚTEN

*O Ministério da Saúde adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.”

*Algumas condições de saúde como diabetes e alcoolismo podem diminuir os níveis de fósforo do corpo. Alguns medicamentos, como antiácidos e diuréticos, também podem diminuir os níveis de fósforo.

CONHEÇA TODOS OS BENEFÍCIOS – Iso Platinose


SUPLEMENTOSTORE – Iso Palatinose 300gr
CONHEÇA TODOS OS BENEFÍCIOS
https://goo.gl/qJUz4y

Palatinose ou isomaltulose é um carboidrato, um dissacarídeo isômero da sacarose, obtido do açúcar da beterraba por meio de um rearranjo enzimático entre ligações de moléculas de glicose e frutose. O sabor e a aparência são semelhantes à sacarose. Confira os benefícios para a saúde e performance esportiva:

**Fornece energia por mais tempo
Este tipo de ligação entre essas moléculas torna a liberação do carboidrato mais lenta, pois sua digestão é de 4 a 5 vezes mais lenta do que a sacarose, gerando energia por mais tempo para os músculos e o cérebro durante a prática esportiva.
**Por ser digerida e absorvida mais lentamente e ter baixo índice glicêmico (32) não apresenta picos glicêmicos e possui menor estímulo insulínico, contribuindo para melhor controle da glicemia durante a prática esportiva, além de retardar a fadiga e evitar a sensação de fome.
**Também é indicada para diabéticos.
**Maior oxidação de gorduras
Promove maior oxidação de gorduras, ou seja, maior utilização de ácidos graxos e gordura como fonte energética quando comparada a outros tipos de carboidratos. Com o menor estímulo insulínico, maior utilização das gorduras como fonte energética.
Saiba mais aqui – https://goo.gl/qJUz4y

Curcuma Açafrão com cenoura urucum e beterraba


SuplementoStore – Conhece os benefícios da Curcuma??
E do Açafrão??
Fique por dentro aqui: https://goo.gl/Deegme
As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva !

Melhora significativamente a saúde da pele, prevenindo irritações, rugas e acne, seu poder antioxidante atua no processo de perda de gordura e no combate ao estresse e à depressão.

São muitos benefícios!!!

Fique por dentro aqui: https://goo.gl/Deegme

Sempre muitos produtos novos!!!


SuplementoStore!!

Estamos sempre procurando produtos novos que possam ajudar a promover saúde para você e sua família de forma inteligente e saudável!! Entre no site www.suplementostore.com.br e descubra como cada um destes produtos pode ajudar melhorar a sua qualidade de vida !! www.suplementostore.com.br

COM LACTAPOD VOCÊ PODE!!


SuplementoStore – Saúde com inteligência!!
COM LACTAPOD VOCÊ PODE!! -> https://goo.gl/Y31xHj

O Lactapod contém a enzima lactase, que é uma enzima responsável pela quebra da lactose em açúcares simples. É muito indicado para pessoas que possuem deficiência na produção de lactase. Ela auxilia na melhora da digestão do leite e derivados, ajudando a evitar os desconfortos gastrointestinais e mal estar durante a digestão.
Compre aqui -> https://goo.gl/Y31xHj

UP ENERGY SOLÚVEL


SuplementoStore

UP ENERGY SOLÚVEL
O Up Energy Solúvel da Upnutri é uma bebida energética a base de Cafeína, Taurina, Chá Verde, além das Vitaminas C, B1,B3,B6, Selênio e Cromo. Com formulação única no mercado brasileiro, seus ativos ergogênicos atuam de maneira rápida e funcional, auxiliando contra o esgotamento físico e mental de maneira rápida e eficiente.
BENEFÍCIOS
– Promove disposição física e mental como fonte de energia.
– Acelera o metabolismo.
– Proporciona energia.
para pedir o seu clique aqui: https://goo.gl/srsz9P

Magnésio Dimalato


SuplementoStore !! Aprenda mais obre o Magnésio Dimalato!!
Clique aqui e receba o seu – https://goo.gl/1Zra6H

O MAGNÉSIO DIMALATO é um suplemento, que reúne magnésio e ácido málico. Com diversas vitaminas e minerais imprescindíveis para nosso organismo. A junção do mineral magnésio e do aminoácido ácido málico, faz com que este suplemento seja quelado (protegido), auxiliando o aumento da produção de H C L (ácido clorídrico) para melhor absorção, assimilação de vitaminas e minerais e na digestão dos alimentos. O ÁCIDO MÁLICO atua na redução as dores musculares, no aumento da energia, e da resistência muscular. Já o MAGNÉSIO por sua vez, atua no fortalecimento do sistema imunológico, previne doenças do coração, auxiliando no funcionamento cardiovascular, auxilia na circulação de sangue, reduz os níveis de colesterol ruim, auxilia no combate e na prevenção de lesões musculares, câimbras e fadiga, atua contra o envelhecimento precoce, e na prevenção da osteoporose. VITAMINA D atua fixando o cálcio no ossos. VITAMINA B6 auxilia no fortalecimento do sistema imune, prevenindo doenças cardiovasculares, ajudando no processo anti-inflamatório. VITAMINA B12 ajuda no desempenho físico, diminuindo câimbras, fadigas e dores musculares, auxilia no ganho de energia, e no ganho de massa muscular. VITAMINA K auxilia no aumento da densidade óssea, ajuda na coagulação sanguínea, cálcio previne doenças ósseas, auxilia na coagulação sanguínea, ajuda nas contrações musculares, atua nas transmissões enzimáticas. CROMO auxilia no fornecimento de energia. MANGANÊS ajuda no controle dos níveis de colesterol, e no controle glicêmico.

BENEFÍCIOS
Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico;
Previne doenças ósseas;
Previne doenças cardiovasculares;
Ajuda no bom funcionamento cardiovascular;
Auxilia na circulação sanguínea;
Fornece energia;
Reduz colesterol ruim